Darf ich vorstellen:
Meine Kurzretreats
Meine Kurzretreats sind kleine feine Oasen in deinem Alltag.
Oasen zum wieder bei dir Ankommen, zum Auftanken,
zum weiter wachsen, Neues entdecken,
tiefer tauchen, höher fliegen, genüsslich schweben...
Stille. Kraft. Ausdruck.
Eine kleinfeine Auszeit im April...
Sa, 25.04. 9 - 11 Uhr
Manchmal braucht es nur einen kleinen Raum der Ruhe, um wieder bei sich selbst anzukommen.
In diesem Mini-Retreat nehmen wir uns Zeit, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und unserem Körper neue Aufmerksamkeit zu schenken. Durch sanfte Körperübungen und Gesichtsyoga lösen wir Spannungen, regulieren unser Nervensystem und kommen Schritt für Schritt mehr im Hier und Jetzt an.
Aus der entstehenden Stille darf etwas Neues entstehen: ein Gefühl von Weite, Lebendigkeit und innerer Kraft.
Im zweiten Teil des Retreats geben wir diesem inneren Erleben einen Ausdruck. In einem kleinen kreativen Prozess gestalten wir ein Bild – nicht, um „schön“ zu malen, sondern um sichtbar zu machen, was sich in dir gezeigt hat. So entsteht ein persönlicher Anker, der dich auch im Alltag an diesen Moment der Verbindung mit dir selbst erinnern kann.
Ein achtsamer Raum zum Innehalten, Spüren und kreativen Entfalten.
Stille. Kraft. Ausdruck.
Kosten: 44,- € incl. Material
Freundinnenrabatt: 10 %
Sanft und Leise.
Eine achtsame Auszeit im Mai...
So, 17.05.2026 16 - 18 Uhr
In diesen zwei Stunden tauchen wir ein in einen stillen, achtsamen Raum in uns selbst. Einen Raum, der oft im Verborgenen liegt – und doch jederzeit da ist.
Lass dich überraschen, wie dieser Raum in dir aussieht. Wie er dich im Alltag tragen und halten kann. Wie er dir von innen heraus Ruhe, Stabilität und Vertrauen schenkt.
So oft sind wir in Gedanken unterwegs, im Außen orientiert, im Tun verankert – und verlieren dabei den Zugang zu dieser kraftvollen inneren Welt. An diesem Nachmittag darfst du innehalten und dich genau dorthin einladen.
Ein sanftes Eintauchen.
Ein Erinnern.
Ein Nach-Hause-Kommen in dir selbst.
Du gehst gestärkt, verbunden und getragen aus dieser Zeit – mit einer leisen, klaren Energie, die dich in deine neue Woche begleitet.
Kosten: 49,- €
Freundinnenrabatt: 10 %
Lebensfreude und Fülle...
Eine kraftvolle Auszeit im Juli...
So, 05.07.2026 14 - 21 Uhr
Der Juli trägt die Fülle bereits in sich.
Lange Tage, warme Luft, reife Früchte – alles ist da. Und doch verlieren wir im Alltag oft den Zugang zu genau diesem Gefühl: dass es genug ist. Dass wir genug sind.
Diese Retreat ist eine Einladung, genau dorthin zurückzukehren.
Nicht über Ziele oder To-do-Listen.
Sondern über den Körper, die Sinne und das unmittelbare Erleben.
Wir beginnen den Nachmittag sanft und öffnen Schritt für Schritt den Raum für Lebendigkeit. Durch Bewegung, durch Atem, durch das einfache Erlauben, wieder mehr zu spüren. Draußen in der Natur nehmen wir bewusst wahr, was uns umgibt – die Wärme der Sonne auf der Haut, das Rascheln der Blätter, das satte Grün des Sommers.
Im kreativen Ausdruck darf sichtbar werden, was sich in dir nach Weite, Freude und Leben anfühlt – ganz ohne Bewertung, ganz ohne Anspruch. Es geht nicht darum, etwas „Schönes“ zu erschaffen, sondern etwas Echtes.
Ein gemeinsames, achtsames Essen, zu dem jeder eine Kleinigkeit beiträgt, schafft Raum für Genuss, Gespräche und nährender Leichtigkeit.
Zum Abschluss verankern wir dieses Gefühl von Fülle im Körper. Nicht als Idee, sondern als Erfahrung, die dich auch über diesen Tag hinaus begleiten kann.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du dich wieder lebendig fühlen möchtest.
Wenn du dir erlauben willst, zu genießen – ohne Grund.
Und wenn du spüren möchtest, wie sich Fülle wirklich anfühlt.
Kosten: 139,- €, Frühbucherpreis bis 30.5. 119,- €
Herbstleuchten...
eine leuchtendnährende Auszeit im Oktober ...
Langsam lässt der Sommer
Januarauszeit
Im Januar liegt das Jahr noch vor uns wie ein unbeschriebenes Blatt. Die Dunkelheit weicht jeden Tage mehr und mehr dem Licht. Die Tage werden länger, in der Erde regt sich schon langsam wieder das Leben.
Ein guter Zeitpunkt, um nach Innen zu spüren und sich zu fragen:
Welche Energie würde ich gern mehr in mein Leben einladen?
In der Januarauszeit werden wir uns mit der Kraft der Worte und Bilder beschäftigen und sie auf eine ganzheitliche Weise erfahren: So dass die Worte in uns lebendig werden, die Bilder etwas in uns bewegen, was aus uns heraus in unser Leben hineinwachsen kann.
Wie die Frühlingsboten, die in der Erde gereift sind, um dann in die Welt zu wachsen.
Dabei werden wir für dich eine kraftvolle und ganz individuelle Affirmation entwickeln. Einen Kraftsatz, der wie ein stärkender Begleiter in deinem Alltag an deiner Seite sein wird und seine Magie in deinem Alltag entfalten wird.
Lass dich überraschen, was deine Worte und inneren Bilder vermögen und freu dich auf einen kreativ inspirierenden Tag.
Diesen Tagesretreat biete ich vor Ort in meinem Wiesenzimmer an. Dem Retreat folgen noch 6 Wochen lang jeweils ein wöchentlicher Impuls, um die Energie des Retreats besonders nachhaltig ins Leben zu ziehen.
Vor Ort:
wann: Di, 10.01.2027
von: 10 - 17 Uhr
wo: in meinem Wiesenzimmer in Eckental Brand
Kosten: 169 € incl. Material, Verpflegung und MwSt.
und sechs Wochen vertiefenden Impulsen
für den Retreat gilt ein Freundinnenrabatt von 10 %
Novemberleuchten
Deine Auszeit im November
Lass uns die Zeit anhalten für ein paar Stunden im November und ankommen, ganz im Hier und Jetzt. Im November, wenn öfter mal der Nebel das Land durchwabert, es regnet oder stürmt, die Tage kürzer und das Licht weniger wird, lade ich dich ein, dich deinem eigenen Licht zu öffnen. Gönn dir ein paar Stunden, ganz bei dir wieder anzukommen, dein inneres Leuchten zu spüren und dich daran zu wärmen. Bei diesem Retreat verwebe ich Elemente aus der Hypnose mit Bewegung, somatischen Übungen, Worten, kreativem Gestalten und Elementen aus der Aromatherapie. Ich lade dich ein, dich ganz diesem Fluß hinzugeben und dabei ganz von allein selbst ins Fließen zu kommen, so dass du entspannt, aufgetankt und inspiriert aus diesem Retreat hervorgehst.
Sa, 22. November 14 - 18 Uhr
incl. Kuchen, Obst, warmen und kalten Getränken, Material und einem kleinem Geschenk
Kosten: 88,- € / Freundinnenrabatt jeweils
10 %
Anmeldung unter info@annahupe.de
