Lehn dich zurück und beobachte einfach mal für ein Weile das im Wind tanzende Farnblatt.

Welche Grünfarbschattierungen kannst du entdecken? Betrachte  auch einmal voller Neugier die Form der Blätter.

Wo mögen deine Augen am Liebsten verweilen? Was passiert mit dir, wenn du so versinkst in die Beobachtung?

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In der grünen Auszeit verbinden wir uns mit der Natur und unserem Körper auf entspannende und gleichzeitig energetisierende Art und Weise. Diese Art der Entspannung und dse Auftankens in der Natur ist besonders nachhaltig. 

Dies geschieht durch verschiedene Einladungen / Übungen und wird unterstützt durch die heilenden Kräfte des Waldes, wie zum Beispiel besonderen Duftstoffen, die die Bäume ausströmen, den Terpenen.

Sie...

• aktivierten unsere Abwehrzellen

• stärken das Immunsystem und

• senken unsere Stresshormone

• regulieren das Herz-Kreislauf-System

• unterstützen unsere Atemorgane

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Zusätzlich steht jede grüne Auszeit unter einem kleinen

Motto, dem wir uns auf unterschiedliche Art und Weise

nähern. So tankst du nicht nur auf, sondern lernst viele

neue Möglichkeiten kennen, dein Leben zu bereichern  

und deine Verbindung zur Natur zu stärken.

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Zum Einsatz kommen Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Atemmeditation, Naturcoaching, Metsämieli (finnisch: Waldbewusstsein)

Meine Art zu begleiten im Wald ist geprägt von einer ganz hohen Flexibilität, da mir wichtig ist, das Angebot in tiefer Verbindung mit der Natur, dem Wetter, den Bedingungen und den Teilnehmerinnen individuell entstehen zu lassen. 

Ich gehe mit kleinen Gruppen in den Wald. Die Teilnehmerzahl ist auf max 8 begrenzt. Ab zwei vollzahlenden Personen findet das Angebot statt. 

Wir gehen tatsächlich auch abseits der Wege, daher ist mir besonders wichtig, sehr achtsam unterwegs zu sein. 

Je nach Wetter finden die Angebote in unterschiedlichen Waldstücken rund um Igensdorf und Umgebung statt. Der genaue Startplatz wird einen Tag vorher bekanntgegeben.

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Termine: 

zu den Terminen des ganzheitlichen Augentrainings in der Natur geht es hier lang.

Frühlingspoesie
Es erwartet dich ein poetischer Spaziergang durch den Frühlingswald.
Wir gehen, verweilen, staunen, lauschen.... Tragen die Worte mit uns durch den Wald.
Achtsame Übungen intensivieren dabei dein Naturerlebnis und lassen vielleicht in dir selbst ganz wunderbare Worte aufsteigen. 
Lass dich verzaubern von den Worten, Klängen und dem, was die Natur als Rahmen schenkt.
Poetisch interessierte Kinder sind herzlich als Begleitung mit eingeladen.

Sa, 26.04.2025 15 - 17 Uhr
Kosten: 28,- €  Erwachsene, Kinder 14,- € Kinder

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Achtsamkeit im Obstgarten 

in Kooperation mit Obstbau Fahner

Wir laden dich ein, mit all deinen Sinnen in das Frühlingserwachen des Obstgartens einzutauchen. Was summt da, blüht und duftet...

Lass dich verzaubern von dieser Lebendigkeit, dem Werben der Bäume und Sträucher um das Bestäuben ihrer Blüten. Staune über das Wunder eines Frühlingsfrischen Obstgartens und über die Verschiedenartigkeit der unterschiedlichen Blüten von Beeren und Früchten.

So, 27.04.2025 14 - 16 Uhr

Kosten: 22,- € Erwachsene, Kinder 9,- €

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Morgenflüsterei
Wenn der Morgen erwacht - alles  noch ruhig ist und erst am Erwachen, dann machen wir uns auf in den Wald. Genießen die Stille, die ganz besondere Magie des Morgens. Verschiedene Achtsamkeitsübungen werden uns mit der morgendlichen Atmosphäre verbinden. 
Gönn dir diese kleine Auszeit am frühen Morgen und sei gespannt, wie dieser veränderte Einstieg in den Tag über den Sonntag hin weiterwirkt. Du wirst staunen: Auch wenn du früher aufgestanden bist und weniger Schlaf hattest, wird dich die besondere Morgenenergie frischer durch den Tag tragen.

So, 04.05.2024  6.30 - 9.30 Uhr
Kosten: 33,- € Erwachsene, 25,- €  Jugendliche

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Abend-Waldsingerei

Lauschen, tönen, singen...
Wir nähern uns dem Wald auf ganz neue Art und Weise. Stimmen ein in seinen Gesang, ins wunderbare Orchesterwerk der Waldgeräusche. Was klingt, rauscht, raschelt, singt da so alles... und welche Töne lockt das aus dir hervor?
Du brauchst dafür keine Erfahrung im Singen haben. Neugier auf das, was da im Wald, in dir, in uns tönt ist völlig ausreichend. Du darfst gespannt sein und dich überraschen lassen.

Wir werden gemeinsam über verschiedene Einstiege ins Tönen kommen, neue Klänge und Lieder entstehen lassen. Und vielleicht stimmen die Tiere des Waldes in unseren Gesang mit ein. 

Dieses Angebot ist nur für Erwachsene.
Fr, 30.05. 19 - 21 Uhr
Kosten: 33,- € Erwachsene
 

Weitere Termine im Juni folgen​​​​​​​​​​
 

Rückmeldung von Teilnehmerinnen:

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"Der gestrige Abend mit dir war so voller Wärme, Entspannung und Kraft und hat wirklich gut getan. Danke für dein tolles Angebot, deine Arbeit ist so wertvoll!"

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"Danke vielmals für das Erleben mit dir zusammen im Wald. Das hat tiefe Eindrücke bei mir hinterlassen."

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"Ich war schon immer viel in der Natur unterwegs und hab mich schon immer sehr mit ihr verbunden gefühlt. Dass diese Verbindung jedoch bei der grünen Auszeit noch mal auf so eine andere Art und Weise intensiver fühlbar wurde, das hat mich selbst überrascht und lässt mich unglaublich dankbar zurück. Ich komme wieder!"

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"Liebe Anna, die Zeit mit dir im Wald war Balsam für die Seele.
So leicht und frei und glücklich hab ich mich gefühlt.
Hab 1000 Dank für dieses Geschenk!"

 

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