Workshops
Online und Offline
Meine Workshops sind geprägt von hoher Flexibilität, individuell auf die Teilnehmer*innen einzugehen. Ich liebe es, im Austausch zu sein, direkt in praktischen Übungen zu gehen und die Workshops so zu gestalten, dass sie einen wirklichen und nachhaltigen Mehrwert bieten.
Gern komme ich auch direkt in Einrichtungen und biete maßgeschneiderte Workshops an.
Calm & Connect
Mehr Balance für dein Nervensystem
Regulation • Entspannung • Innere Kraft • Verbindung
Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, um wieder bei sich selbst anzukommen.
In diesem Workshop öffnet sich ein Raum, in dem du den Anforderungen des Alltags für eine Weile den Rücken kehren und in eine Welt des Spürens, Wahrnehmens und Auftankens eintauchen darfst. Eine Welt, in der dein Körper und deine Seele, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und du neue Kraft schöpfen kannst.
Sanfte Körperwahrnehmung, beruhigende Klänge, geführte Fantasiereisen und die Kraft innerer Bilder begleiten dich auf diesem Weg. Sie laden dich ein, deinen inneren Ressourcen zu begegnen, Sicherheit und Geborgenheit in dir selbst zu finden und deine natürliche Fähigkeit zur Regulation zu stärken.
Was dich erwartet:
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entspannende Übungen für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
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stärkende Fantasiereisen und heilsame innere Bilder
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die wohltuende Wirkung von Klängen, Atem und achtsamer Präsenz
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Zeit zum Spüren, Auftanken und Loslassen
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nährende Momente von Verbundenheit – mit dir selbst und anderen
Dabei geht es nicht um Leistung, Wissen oder das „richtige" Tun. Es geht darum, deiner eigenen inneren Weisheit zu lauschen und den Raum zu öffnen für das, was in dir bereits vorhanden ist: Ruhe, Kraft, Lebendigkeit und Vertrauen.
Das gemeinsame Erleben in der Gruppe schafft ein Gefühl von Sicherheit und Getragensein. Oft entsteht genau dort etwas Besonderes: ein tieferes Ankommen bei sich selbst, mehr Leichtigkeit und die Erfahrung, nicht alles allein tragen zu müssen.
Du gehst gestärkt nach Hause – mit einem ruhigerem Nervensystem, neuen Kraftquellen im Gepäck und dem Gefühl, wieder ein Stück mehr mit dir selbst verbunden zu sein.
Denn alles, was du für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden brauchst, trägst du bereits in dir. Manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, um dich wieder daran zu erinnern.
Ab September findet dieser Kurs nur noch als fortlaufender Kurs in einer festen Gruppe statt, wo wir auch tiefer ins Wissen über unser Nervensystem eintauchen.
Dieser Kurs ist besonders nachhaltig!
Es gibt einen Abend- und einen Vormittagskurs.
Mehr Infos dazu findest du hier
Mein Zauberstein
In diesem kleinen Workshop lade ich dich ein, dir einen Zauberstein zu gestalten, den du z.B. in deiner Hosentasche als Begleiter mit dir herumtragen kannst.
Ein Zauberstein kann dir helfen, dich immer wieder mit den Hier und Jetzt zu verbinden, ruhiger zu werden, wenn es gerade sehr aufregend ist in deinem Leben, zu entspannen, wenn es stressig ist, dich zu beruhigen, wenn du wütend bist...
Wenn du traurig bist, liegt er warm und tröstend in deiner Hand...
Und wenn du glücklich bist, dann kannst du ihn mit neuer Zauberkraft aufladen.
Diesen deinen besonderen Stein gestalten wir aus Speckstein.
Speckstein ist ein wunderbar sanfter Stein, der sich mit Pfeile und Schleifpapier bearbeiten lässt und so zu deinem Eigenen wird.
Erwachsenenworkshop: So, 20.9. 15 - 18 Uhr
Kosten incl. Material und MwSt: 39,- €
Mindestteilnehmerinnen: 4
Der workshop findet draußen in der Natur an einem Bach in der Nähe meines Wiesenzimmers statt.
Krafttierworkshop
Wie wäre es, wenn du dein Leben fortan mit einem kraftvollen Tier an deiner Seite meisterst?
In diesem zweiteiligen Workshop vor Ort in meiner Praxis werden wir nicht nur dein individuelles Krafttier in dir entdecken, sondern uns auch damit auseinandersetzen, wie es dir konkret zur Seite stehen kann im Leben. Um es ein Stück weit für dich lebendig werden zu lassen, werden wir dem Krafttier eine Gestalt geben und es plastisch darstellen.
Dabei kommt es nicht darauf an, künstlerisch hochwertig zu arbeiten, sondern deinem Tier im Gestaltungsprozess noch näher zu kommen und deine Beziehung zu ihm lebendig und greifbar werden zu lassen. Durch die Gestaltung wirst du dich außerdem noch stärker mit dem verbinden, was dieses Krafttier für dich ausmacht. So kann es wirksamer an deiner Seite stehen.
Lass dich überraschen, welches Tier dich durch dein Leben und deine aktuellen Herausforderungen begleiten möchte und wie es seine ganz besondere, individuelle Kraft entfaltet.
Termin für Kinder findest du hier
Termin für Erwachsene:
Fr, 10.10.2026 19.00 - 21.30 Uhr
Sa,11.10.2026 19 - 21.30 Uhr
Kosten pro Erwachsene incl. Material, Getränke, Snacks und MwSt. 89,- €
Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
Kreative Auszeit
Bewegung - Ruhe - Achtsamkeit - Phantasie - Kreativität
Gönn dir eine Auszeit zum Durchatmen, Auftanken und kreativ Sein.
Unsere kreative Auszeit beginnt mit Bewegung – sanft, achtsam und im eigenen Rhythmus. Über Körperwahrnehmung und bewusstes Spüren kommst du bei dir an. Du lässt den Kopf zur Ruhe kommen und öffnest den Raum für das, was in dir lebendig ist.
Im zweiten Teil der Auszeit fließt das Erlebte in die Gestaltung. Mit Farben, Formen und verschiedenen Materialien bringst du inneres Erleben nach außen – ganz intuitiv, ohne Anspruch auf „richtig“ oder „schön“. Es geht ums
Ausprobieren, Loslassen, dich ausdrücken dürfen.
Was dich erwartet:
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Achtsame Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen
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Zeit für Stille, Innehalten und Selbstwahrnehmung
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Freies kreatives Gestalten mit Farben, Papier & Co.
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Raum für Reflexion, Austausch (wenn du möchtest) und Rückzug
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Eine wohlwollende, geschützte Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich nach einer Pause vom Außen und einem Wiederverbinden mit dir selbst und deiner kreativen Seite sehnst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – weder in Bewegung noch im Malen.
in meiner Praxis:
neue Termine ab Spätherbst
Kosten: 29,- € (incl. Material)
Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
Stimmflow
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Bewegung - Stimme - Achtsamkeit - Klang - Improvisation
In dieser kleinen Auszeit darfst du deine Stimme auf ganz besondere Art und Weise entdecken. Über Bewegung und Achtsamkeitsübungen werden wir in Kontakt mit uns selbst kommen und laden dann unsere Stimme auf ganz spielerische Art und Weise dazu ein...
Lass dich überraschen, wie sie klingen mag.
Welche Tönen und Geräusche dort ihren Weg in unseren gemeinsamen Raum finden, sich miteinander tanzend verweben und einen Klangteppich der ganz besonderen Art zaubern.
So enstehen ganz eigene Klang- und Bewegungsgeschichten.
Unsere Stimme ist unser Tor zur Welt. Lass dein Tor wachsen, Farben und Frische bekommen und staune, wie sich das auf dein Inneres auswirkt, wenn du dir so mit deiner Stimme begegnest.
"Singen ist eine der wirkvollsten Möglichkeiten, Körper und Seele in Einklang zu bringen." (Gerald Hüther, Neurowissenschaftler)
Für diesen Workshop brauchst du keine geübte Singstimme. Neugier und Offenheit, ein wenig zu experimentieren, reichen vollkommen aus!
Neue Termine ab Herbst
Kosten: 19,- €
Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
Enstpannt in den
Advent
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Zur Ruhe kommen - Einstimmen - Ausrichten - Auftanken
Kennst du das auch?
Gegen Ende des Jahres scheint das Tempo plötzlich noch einmal anzuziehen – obwohl in dir eigentlich alles nach Ruhe ruft. Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern, Verwandtschaftsbesuche, Weihnachtspost schreiben, Plätzchen backen … Irgendwie hast du dir das alles entspannter vorgestellt. Und jedes Jahr nimmst du dir wieder vor, dass der nächste Advent ganz anders werden soll.
Wie wäre es, wenn du es dieses Jahr wirklich anders machst?
Wenn du dir bewusst Zeit nimmst – für dich. Um bei dir selbst anzukommen und so in dieser besonderen Zeit des Jahres wirklich da zu sein und zu genießen. So, wie du es dir wünschst.
In diesem Kurs lade ich dich ein, dich auf phantasievolle und kreative Weise auszurichten – um deine Adventszeit (und die deiner Familie) klarer, bewusster und verbundener zu gestalten.
Di, 30.11. 19 - 21 Uhr
Kosten: 39,- € incl. Material, Adventstee, Gebäck, workbook, einem kleinen Geschenk und MwSt.
Als Online Kurs mit Workbook & audios als download für 25,- € incl. MwSt.
Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
Mein Wunderbarer Raum
Wie wäre es, wenn du immer einen Raum dabei hättest, in den du dich zurückziehen könntest, um dem Alltagstrubel zu entgehen, um dich sicher zu fühlen, geborgen und in dem du entspannen und auftanken kannst.
In diesem zweiteiligen Workshop werden wir auf eine kleine innere Reise gehen und genau diesen Raum für dich entdecken.
Und damit er für dich ganz lebendig wird und du dich mit ihm noch mehr verbindest, werden wir ihn in einem weiteren Schritt gestalten. So kann dich dieser Raum auch im Außen immer wieder an seine Kraft erinnern.
Bei der Gestaltung werden wir unterschiedliche Materialien nutzen, die deine Phantasie und Kreativität anregen.
Termine im Herbst 2024 wieder
Dieser Kurs findet in präsenz in meiner Praxis in Eckental Brand statt!
Anmeldung einfach über das Kontaktformular
(bitte schreiben, dass du dich für den Kurs anmeldest)
"Danke für den tollen Workshop. Bin müde gekommen und mit einem Lächeln und voller Ideen gegangen.“
„Anna hat eine wunderbare lebendige Art, Inhalte ganz praktisch und lebensnah rünberzubringen. Echt eine Bereicherung. Jeder einzelne Workshop.“
„Ich habe heute gleich was umgesetzt vom Workshop gestern. Es hat geholfen! Danke“