Workshops
Online und Offline
Meine Workshops sind geprägt von hoher Flexibilität, individuell auf die Teilnehmer*innen einzugehen. Ich liebe es, im Austausch zu sein, direkt in praktischen Übungen zu gehen und die Workshops so zu gestalten, dass sie einen wirklichen und nachhaltigen Mehrwert bieten.
Gern komme ich auch direkt in Einrichtungen und biete maßgeschneiderte Workshops an.
Calm & Connect
Mehr Balance für dein Nervensystem
Regulation • Entspannung • Neue Energie • Verbindung
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Unser Nervensystem ist das Fundament unseres Wohlbefindens. In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und permanenter Erreichbarkeit ist es essenziell, wieder in Kontakt mit unserer inneren Ruhe zu kommen – um neue Kraft zu schöpfen, tiefer zu atmen und uns selbst wieder zu spüren.
In diesem Workshop lernst du:
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immer wieder vertiefendes Hintergrundwissen zu unserem Nervensystem und wie sich ein dysreguliertes Nervensystem auf unseren Körper und unsere Psyche auswirken kann.
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einfache, alltagstaugliche Übungen zur Selbstregulation
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körperorientierte Methoden zur Tiefenentspannung und eigenen Körperwahrnehmung
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wie du durch bewusste Präsenz und Atem neue Energie tanken kannst
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wie Verbindung (mit dir selbst & anderen) dein Nervensystem stärkt
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Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich nach mehr innerer Ruhe, Erdung und Lebendigkeit sehnst – egal ob du schon Erfahrung mit Körperarbeit hast oder neu auf dem Weg bist.
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Lass uns gemeinsam einen Raum erschaffen, in dem dein Nervensystem die heilsame Wirkung der Regulation erfährt. Gerade das gemeinsame Regulieren in der Gruppe ist besonders wohltuend und entspannend für unser Nervensystem.
Regelmäßige Regulationsübungen werden sich positiv auf dein psychischees und auch körperliches Wohlbefinden und deine Beziehungen auswirken.
Denn je verbundener wir mit uns selbst sind, desto mehr sind wir in unserer Kraft.
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Dieser Kurs findet in einem Raum über meiner Praxis in der Schlehenstr. 17 statt.
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Jede Stunde ist anders und ein Einsteigen ist jederzeit möglich.
Ab November 2025 plane ich zudem einen fortlaufenden, aufbauenden und vertiefenden Kurs. Denn je regelmäßiger du praktizierst, desto tiefer und nachhaltiger die Wirkung.
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in meiner Praxis: ​​​​
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Di, 11.11. 18.30 - 19.30 Uhr
Di, 18.11. 20 Uhr
Di, 25.11. 20 Uhr
Di, 2.12. 20 Uhr​ in Kombi mit Stimmflow zum Sonderpreis
Do, 11.12. 18.30 Uhr
Di, 16.12. 20 Uhr mit kleiner Weihnachtsüberraschung
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Weitere Termine folgen
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Kosten je Termin incl. MwSt. 19,- € 5-er Karte (gültig für 3 Monate) 89,- €â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹
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Enstpannt in den
Advent
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Zur Ruhe kommen - Einstimmen - Ausrichten - Auftanken​
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Kennst du das auch?
Gegen Ende des Jahres scheint das Tempo plötzlich noch einmal anzuziehen – obwohl in dir eigentlich alles nach Ruhe ruft. Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern, Verwandtschaftsbesuche, Weihnachtspost schreiben, Plätzchen backen … Irgendwie hast du dir das alles entspannter vorgestellt. Und jedes Jahr nimmst du dir wieder vor, dass der nächste Advent ganz anders werden soll.
Wie wäre es, wenn du es dieses Jahr wirklich anders machst?
Wenn du dir bewusst Zeit nimmst – für dich. Um bei dir selbst anzukommen und so in dieser besonderen Zeit des Jahres wirklich da zu sein und zu genießen. So, wie du es dir wünschst.
In diesem Kurs lade ich dich ein, dich auf phantasievolle und kreative Weise auszurichten – um deine Adventszeit (und die deiner Familie) klarer, bewusster und verbundener zu gestalten.
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Fr, 28.11. 19 - 21 Uhr
Kosten: 39,- € incl. Material, Adventstee, Gebäck, workbook, einem kleinen Geschenk und MwSt.
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Stimmflow
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​Bewegung - Stimme - Achtsamkeit - Klang - Improvisation
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In dieser kleinen Auszeit darfst du deine Stimme auf ganz besondere Art und Weise entdecken. Über Bewegung und Achtsamkeitsübungen werden wir in Kontakt mit uns selbst kommen und laden dann unsere Stimme auf ganz spielerische Art und Weise dazu ein...
Lass dich überraschen, wie sie klingen mag.
Welche Tönen und Geräusche dort ihren Weg in unseren gemeinsamen Raum finden, sich miteinander tanzend verweben und einen Klangteppich der ganz besonderen Art zaubern.
Unsere Stimme ist unser Tor zur Welt. Lass dein Tor wachsen, Farben und Frische bekommen und staune, wie sich das auf dein Inneres auswirkt, wenn du dir so mit deiner Stimme begegnest.
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Für diesen Workshop brauchst du keine geübte Singstimme. Neugier und Offenheit, ein wenig zu experimentieren reicht!
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Fr, 02.1
2. 18.30 - 19.30 Uhr
Kosten: 19,- €
in Kombination mit anschließendem Calm & Connect: statt 38,- € nur 33,- €
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Kreative Auszeit
​Bewegung - Ruhe - Achtsamkeit - Phantasie - Kreativität
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Gönn dir eine Auszeit zum Durchatmen, Auftanken und kreativ Sein.
Unsere kreative Auszeit beginnt mit Bewegung – sanft, achtsam und im eigenen Rhythmus. Über Körperwahrnehmung und bewusstes Spüren kommst du bei dir an. Du lässt den Kopf zur Ruhe kommen und öffnest den Raum für das, was in dir lebendig ist.
Im zweiten Teil der Auszeit fließt das Erlebte in die Gestaltung. Mit Farben, Formen und verschiedenen Materialien bringst du inneres Erleben nach außen – ganz intuitiv, ohne Anspruch auf „richtig“ oder „schön“. Es geht ums
Ausprobieren, Loslassen, dich ausdrücken dürfen.
Was dich erwartet:
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Achtsame Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen
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Zeit für Stille, Innehalten und Selbstwahrnehmung
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Freies kreatives Gestalten mit Farben, Papier & Co.
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Raum für Reflexion, Austausch (wenn du möchtest) und Rückzug
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Eine wohlwollende, geschützte Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich, wenn du dich nach einer Pause vom Außen und einem Wiederverbinden mit dir selbst und deiner kreativen Seite sehnst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – weder in Bewegung noch im Malen.
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in meiner Praxis:
Fr, 12.10. 19.30 - 21 Uhr
Kosten: 28,- € (incl. Material)
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Mein Zauberstein
In diesem kleinen Workshop lade ich dich ein, dir einen Zauberstein zu gestalten, den du z.B. in deiner Hosentasche als Begleiter mit dir herumtragen kannst.
Ein Zauberstein kann dir helfen, dich immer wieder mit den Hier und Jetzt zu verbinden, ruhiger zu werden, wenn es gerade sehr aufregend ist in deinem Leben, zu entspannen, wenn es stressig ist, dich zu beruhigen, wenn du wütend bist...
Wenn du traurig bist, liegt er warm und tröstend in deiner Hand...
Und wenn du glücklich bist, dann kannst du ihn mit neuer Zauberkraft aufladen.
Diesen deinen besonderen Stein gestalten wir aus Speckstein.
Speckstein ist ein wunderbar sanfter Stein, der sich mit Pfeile und Schleifpapier bearbeiten lässt und so zu deinem Eigenen wird.
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Erwachsenenworkshop: im Sommer 2026
bei Interesse bitten melden
Kosten incl. Material und MwSt: 28,- €
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Der workshop findet draußen in der Natur statt im Wald bei Stöckach / Unterlindelbach. Falls es regnen sollte, werden wir einen Regenschutz haben.
Krafttierworkshop
Wie wäre es, wenn du dein Leben fortan mit einem kraftvollen Tier an deiner Seite meisterst?
In diesem zweiteiligen Workshop vor Ort in meiner Praxis werden wir nicht nur dein individuelles Krafttier in dir entdecken, sondern uns auch damit auseinandersetzen, wie es dir konkret zur Seite stehen kann im Leben. Um es ein Stück weit für dich lebendig werden zu lassen, werden wir dem Krafttier eine Gestalt geben und es plastisch darstellen. Dabei kommt es nicht darauf an, künstlerisch hochwertig zu arbeiten, sondern deinem Tier im Gestaltungsprozess noch näher zu kommen und deine Beziehung zu ihm lebendig und greifbar werden zu lassen.
Lass dich überraschen, welches Tier dich durch dein Leben und deine aktuellen Herausforderungen begleiten möchte und wie es seine Kraft entfaltet.
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Termin für Erwachsene:
Frühjahr 2026
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​​​​​Kosten pro Erwachsene incl. Material, Getränke, Snacks und MwSt. 79,- €
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Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
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​In meinen kreativen Auszeiten öffne ich für dich einen Raum, in dem du über deinen Körper, über deine Sinne und deine Phantasie in einen kreativen Flow eingeladen wirst.
Jede kreative Auszeit nimmt dich mit auf eine neue Reise mit deinen Worten, Farben, Bewegungen, deiner Phantasie und lässt Neues, Überraschendes entstehen.
Lass dich überraschen und gönn dir diese Auszeit, die dich einmal ganz aus deinem alltäglichen Leben herausführt.
Mit jeder Auszeit wirst du merken, wie sich in dir neue Türe öffnen, neue Welten.
Je kreativer wir sind, desto flexibler sind wir auch mit den Herausforderungen, die uns das Leben immer wieder bietet.
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Inhaltlich sind die kreativen Auszeiten inspiriert mal von Worten, die mir zufliegen, vom Wind, der mir die Ideen ins Gesicht pustet, vom Mond, der mir nachts ins Ohr flüstert oder ganz woanders her...
So entstehen immer wieder neue Räume.
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Termine:
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Mi, 15.01.2025 20 - 21.30 Uhr Begegnung mit dem Neuen
Wo kannst du es fühlen, das Neue. Wo bitzelt es schon in dir und was darf sich da zeigen?
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Kosten: 28,- €
Der Kurs findet per zoom statt. Mindestteilnehmerzahl 3
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Anmeldung per mail
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Mein Wunderbarer Raum
Wie wäre es, wenn du immer einen Raum dabei hättest, in den du dich zurückziehen könntest, um dem Alltagstrubel zu entgehen, um dich sicher zu fühlen, geborgen und in dem du entspannen und auftanken kannst.
In diesem zweiteiligen Workshop werden wir auf eine kleine innere Reise gehen und genau diesen Raum für dich entdecken.
Und damit er für dich ganz lebendig wird und du dich mit ihm noch mehr verbindest, werden wir ihn in einem weiteren Schritt gestalten. So kann dich dieser Raum auch im Außen immer wieder an seine Kraft erinnern.
Bei der Gestaltung werden wir unterschiedliche Materialien nutzen, die deine Phantasie und Kreativität anregen.
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Termine im Herbst 2024 wieder
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Dieser Kurs findet in präsenz in meiner Praxis in Eckental Brand statt!
Anmeldung einfach über das Kontaktformular
(bitte schreiben, dass du dich für den Kurs anmeldest)
"Danke für den tollen Workshop. Bin müde gekommen und mit einem Lächeln und voller Ideen gegangen.“
„Anna hat eine wunderbare lebendige Art, Inhalte ganz praktisch und lebensnah rünberzubringen. Echt eine Bereicherung. Jeder einzelne Workshop.“
„Ich habe heute gleich was umgesetzt vom Workshop gestern. Es hat geholfen! Danke“