Workshops
Online und Offline
Meine Workshops sind geprägt von hoher Flexibilität, individuell auf die Teilnehmer*innen einzugehen. Ich liebe es, im Austausch zu sein, direkt in praktischen Übungen zu gehen und die Workshops so zu gestalten, dass sie einen wirklichen und nachhaltigen Mehrwert bieten.
Gern komme ich auch direkt in Einrichtungen und biete maßgeschneiderte Workshops an.
Viele meiner workshops gibt es in einer Kinder- und einer Erwachsenenversion.
Mein Zauberstein
In diesem kleinen Workshop lade ich dich ein, dir einen Zauberstein zu gestalten, den du z.B. in deiner Hosentasche als Begleiter mit dir herumtragen kannst.
Ein Zauberstein kann dir helfen, dich immer wieder mit den Hier und Jetzt zu verbinden, ruhiger zu werden, wenn es gerade sehr aufregend ist in deinem Leben, zu entspannen, wenn es stressig ist, dich zu beruhigen, wenn du wütend bist...
Wenn du traurig bist, liegt er warm und tröstend in deiner Hand...
Und wenn du glücklich bist, dann kannst du ihn mit neuer Zauberkraft aufladen.
Diesen deinen besonderen Stein gestalten wir aus Speckstein.
Speckstein ist ein wunderbar sanfter Stein, der sich mit Pfeile und Schleifpapier bearbeiten lässt und so zu deinem Eigenen wird.
Kinderworkshop:
Sa, 31.05.2025 10 - 12 Uhr
Kosten incl. Material und MwSt: 24,- €
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Erwachsenenworkshop:
bei Interesse bitten melden
Kosten incl. Material und MwSt: 28,- €
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Der workshop findet draußen in der Natur statt im Wald bei Stöckach. Falls es regnen sollte, werden wir einen Regenschutz haben.
Calm & Connect
Mehr Balance für dein Nervensystem
Regulation • Entspannung • Neue Energie • Verbindung
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Unser Nervensystem ist das Fundament unseres Wohlbefindens. In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und permanenter Erreichbarkeit ist es essenziell, wieder in Kontakt mit unserer inneren Ruhe zu kommen – um neue Kraft zu schöpfen, tiefer zu atmen und uns selbst wieder zu spüren.
In diesem Workshop lernst du:
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immer wieder vertiefendes Hintergrundwissen zu unserem Nervensystem und wie sich ein dysreguliertes Nervensystem auf unseren Körper und unsere Psyche auswirken kann.
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einfache, alltagstaugliche Übungen zur Selbstregulation
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körperorientierte Methoden zur Tiefenentspannung und eigenen Körperwahrnehmung
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wie du durch bewusste Präsenz und Atem neue Energie tanken kannst
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wie Verbindung (mit dir selbst & anderen) dein Nervensystem stärkt
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Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich nach mehr innerer Ruhe, Erdung und Lebendigkeit sehnst – egal ob du schon Erfahrung mit Körperarbeit hast oder neu auf dem Weg bist.
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Lass uns gemeinsam einen Raum erschaffen, in dem dein Nervensystem die heilsame Wirkung der Regulation erfährt. Gerade das gemeinsame Regulieren in der Gruppe ist besonders wohltuend und entspannend für unser Nervensystem.
Regelmäßige Regulationsübungen werden sich positiv auf dein psychischees und auch körperliches Wohlbefinden und deine Beziehungen auswirken.
Denn je verbundener wir mit uns selbst sind, desto mehr sind wir in unserer Kraft.
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Dieser Kurs findet in einem Raum über meiner Praxis in der Schlehenstr. 17 statt.
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Jede Stunde ist anders und ein Einsteigen ist jederzeit möglich.
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Di, 03.06. 18.30 - 19.30 Uhr für einen entspannten Feierabend
Di, 24.06. 20 - 21 Uhr für eine gute Nacht
Do, 03.07. 18.30 - 19.30 Uhr für einen entspannten Abend
Di, 08.07. 20 - 21 Uhr für eine gute Nacht
Di, 15.07. 18.30 - 19.30 Uhr für einen entspannten Abend
Di, 22.07. 20 - 21 Uhr für eine gute Nacht
Di, 29.07. 18.30 - 19.30 Uhr für einen entspannten Abend
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weitere Termine folgen
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Kosten je Termin incl. MwSt. 19,- €
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Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
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Kreative Auszeit
​Bewegung - Ruhe - Achtsamkeit - Phantasie - Kreativität
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Gönn dir eine Auszeit zum Durchatmen, Auftanken und kreativ Sein.
Unsere kreative Auszeit beginnt mit Bewegung – sanft, achtsam und im eigenen Rhythmus. Über Körperwahrnehmung und bewusstes Spüren kommst du ganz bei dir an. Du lässt den Kopf zur Ruhe kommen und öffnest den Raum für das, was in dir lebendig ist.
Im zweiten Teil der Auszeit fließt das Erlebte in die Gestaltung. Mit Farben, Formen und verschiedenen Materialien bringst du inneres Erleben nach außen – ganz intuitiv, ohne Anspruch auf „richtig“ oder „schön“. Es geht ums
Ausprobieren, Loslassen, dich ausdrücken dürfen.
Was dich erwartet:
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Achtsame Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen
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Zeit für Stille, Innehalten und Selbstwahrnehmung
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Freies kreatives Gestalten mit Farben, Papier & Co.
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Raum für Reflexion, Austausch (wenn du möchtest) und Rückzug
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Eine wohlwollende, geschützte Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich, wenn du dich nach einer Pause vom Außen und einem Wiederverbinden mit dir selbst und deiner kreativen Seite sehnst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – weder in Bewegung noch im Malen
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Fr, 23.5. 20 - 21.30 Uhr Erwachsene​​
Kosten incl. Material und MwSt. 28,-€
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Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
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Kreativtherapeutische Ansätze
im Familiencoaching
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Ein buntkreatives Fortbildungsangebot für alle, die Familien in irgendeiner Form begleiten.
Inneres sicht- und erlebbar werden lassen, darum geht es in diesem zwölfstündigen Zusatzseminar. Manchmal lassen sich keine Worte finden, gerät ein Gespräch ins Stocken, ist etwas einfach nicht zu be“greifen“. Gerade in solchen Momenten im Coaching ist es so wertvoll, andere Kommunikationskanäle mit einladen zu können.
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Nähere Info auf der Buchungsseite der FREL-Akademie
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Termin: 23.5..-25.05.2025
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Dieser Kurs findet online per Zoom statt.
Krafttierworkshop
Wie wäre es, wenn du dein Leben fortan mit einem kraftvollen Tier an deiner Seite meisterst?
In diesem zweiteiligen Workshop vor Ort in meiner Praxis werden wir nicht nur dein individuelles Krafttier in dir entdecken, sondern uns auch damit auseinandersetzen, wie es dir konkret zur Seite stehen kann im Leben. Um es ein Stück weit für dich lebendig werden zu lassen, werden wir dem Krafttier eine Gestalt geben und es plastisch darstellen. Dabei kommt es nicht darauf an, künstlerisch hochwertig zu arbeiten, sondern deinem Tier im Gestaltungsprozess noch näher zu kommen und deine Beziehung zu ihm lebendig und greifbar werden zu lassen.
Lass dich überraschen, welches Tier dich durch dein Leben und deine aktuellen Herausforderungen begleiten möchte und wie es seine Kraft entfaltet.
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Termine 2- teiliger Kinderworkshop:
Termine im September folgen
Kosten incl. Material, Getränke, Snacks und MwSt. 79,- €
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Termine in meiner Praxis folgen ​​
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Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
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Kraftquellworkshop
Gelingende Selbstfürsorge als Kraftquelle für eine erfüllte Elternschaft.
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Als Eltern sind wir auf unterschiedlichsten Ebenen gefordert. Schnell geschieht es, dass wir dabei uns selbst vergessen. Doch können wir für unsere Kindern nur dann gut da sein, wenn wir gut in unserer Kraft sind.
Doch wie schaffe ich es, in einem Alltag mit Kleinkind oder mehreren Kindern zuhause gut mit mir verbunden zu bleiben und für meine Pausen zu sorgen?
In meinem workshop lernst du, dass auch kürzeste Pausen da sehr effektiv sind. Es gibt kleine Übungen, mit denen du dich schnell wieder mit dem jetzigen Moment und damit mit dir und deinen Kraftquellen verbinden kannst.
Je besser du mit dir und dem momentanen Augenblick verbunden bist, desto belastbarer, glücklicher und gelassener bist du. Davon profitierst nicht nur du, sondern auch dein Umfeld. Deine Partnerschaft und deine Kinder, Kollegen, Freunde, Familie.
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Termine:
neue Termine im Herbst
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Kosten: 27,- € incl. skript
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Anmeldung einfach über das Kontaktformular
(bitte schreiben, dass du dich für den Kurs anmeldest)
Babies Farbenbad
ein kreativ sinnlicher workshop für Familien mit Babies und Kleinkindern
Entdecken • Forschen • Erleben • Geniessen • Gestalten
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Dieses Kurskonzept habe ich aus Finnland mitgebracht. Es handelt sich um einen wunderbar die Sinne ansprechenden Kurs, bei dem die Sinnespforten der Kinder in einem ersten Schritt durch unterschiedliches Material verschiedener Fühlqualitäten geöffnet werden. Durch das intensive Forschen und Entdecken im eigenen Tempo werden die Kinder in besonderem und auch sanftem Maße angeregt.
In einem zweiten Schritt erforschen die Kinder Farben, die aus Lebensmitteln frisch zubereitet sind, und hinterlassen dabei ihre ganz individuellen Spuren auf dem Papier.
Jedes Kind auf seine ganz einzigartige Art und Weise.
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Ich selbst habe diese Kurse mit meinen Kindern in Finnland sehr genossen und freue mich, dass ich durch meine Ausbildung dort dieses Konzept nach Deutschland bringen darf.
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Genießt eine wunderbare Zeit mit eurem Kind und freut euch über die bleibende Erinnerung des Kunstwerks, was im Farbenbad entsteht.
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Dieser Kurs ist geeignet für dein Baby, wenn es sich selbst aufstützen kann und auch schon die ein oder andere Beikost genossen hat. Auch für ältere Kleinkinder ist dieser Kurs ganz wunderbar. Daher sind auch Geschwisterkinder herzlich eingeladen.
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Kosten je Kind mit Elternteil(en) incl. MwSt. 24,- €
Geschwisterkinder sind herzlich willkommen und zahlen jeweils die Hälfte.
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Anmeldung mit Adresse und Telefonnummer per Mail oder Kontaktformular
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​In meinen kreativen Auszeiten öffne ich für dich einen Raum, in dem du über deinen Körper, über deine Sinne und deine Phantasie in einen kreativen Flow eingeladen wirst.
Jede kreative Auszeit nimmt dich mit auf eine neue Reise mit deinen Worten, Farben, Bewegungen, deiner Phantasie und lässt Neues, Überraschendes entstehen.
Lass dich überraschen und gönn dir diese Auszeit, die dich einmal ganz aus deinem alltäglichen Leben herausführt.
Mit jeder Auszeit wirst du merken, wie sich in dir neue Türe öffnen, neue Welten.
Je kreativer wir sind, desto flexibler sind wir auch mit den Herausforderungen, die uns das Leben immer wieder bietet.
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Inhaltlich sind die kreativen Auszeiten inspiriert mal von Worten, die mir zufliegen, vom Wind, der mir die Ideen ins Gesicht pustet, vom Mond, der mir nachts ins Ohr flüstert oder ganz woanders her...
So entstehen immer wieder neue Räume.
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Termine:
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Mi, 15.01.2025 20 - 21.30 Uhr Begegnung mit dem Neuen
Wo kannst du es fühlen, das Neue. Wo bitzelt es schon in dir und was darf sich da zeigen?
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Kosten: 28,- €
Der Kurs findet per zoom statt. Mindestteilnehmerzahl 3
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Anmeldung per mail
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Mama Balance Kurs
Wir werden uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst und deinen Kraftquellen begeben. Wir werden deinen Mutter-Leuchtturm bauen, der dir hilft, auch in herausfordernden Zeiten die Orientierung zu behalten.
Du wirst etwas über die Kraft und Magie deiner Worte, Phantasie, Stimme und Bewegungen erfahren. Außerdem wirst du hilfreiches Wissen über Gefühle, Gefühlsstürme und unser Nervensystem erhalten.
Wir werden uns einmal wöchentlich für zwei Stunden treffen und für die Zeit dazwischen bekommst du kleinere effektive Übungen für deinen Alltag als Mutter direkt auf dein Handy geschickt. So dass du genau dort, wo die Herausforderungen liegen einen Unterschied machen kannst.
Kleinere workbooks und Impuls-Emails werden dir helfen, dranzubleiben und wirklich eine Veränderung für dein Muttersein erwirken.
Nach jedem Treffen bekommst du ein skript zugeschickt, was die wichtigsten Punkte noch mal zusammenfasst, so dass du immer wieder draufschauen kannst, um das neue Wissen in dein Leben wirksam zu integrieren.
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Ob der Kurs etwas für dich ist, lass uns im persönlichen Gespräch klären.
Buch dir dafür einfach einen kostenfreien Kennenlerntermin bei mir im Kalender.
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Dieser Kurs ist eine enge Begleitung durch deinen Mutter-Alltag und führt zu wirklich nachhaltiger Veränderung.
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Kosten für die neun Wochen, acht workshops incl Skripts und audios, workbook und Material 333,- €
Der Kurs ist in Planung
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Lass uns reden, wie der Kurs für dich hilfreich sein kann bei deinen Herausfoderungen als Mutter.
Buch dir deinen kostenfreien Termin.
Verlust und Trauer in Familie
Fortbildung für Pädagogen / Coaches
Trauer begegnet uns im Leben immer wieder, nicht erst wenn jemand stirkt. Verlust, Abschiede gehören zum Leben ganz natürlich dazu.
Immer wieder geht es darum, sich von etwas zu verabschieden, neu zu beginnen und vielleicht auch, etwas loszulassen. Nicht immer ist das ein schwerer Prozess. Aber mitunter kann er sehr schmerzhaft sein.
Oder, wenn wir zu schnell darüber hinweggehen, dann kann ein nicht gelebter Trauerprozess sich in Schwierigkeiten zeigen, die immer wieder kommen bis hin zu körperlichen Symptomen. Ich vermeide
dann vielleicht, gewisse Gefühle zuzulassen oder auch Situationen, die mit dem nicht gelebten Trauerprozess zu tun haben.
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Was ist überhaupt Trauer?
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Welche Gefühle gehören dazu und in welchen Phasen, Nuancen zeigen sich auf einem Trauerweg?
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Was sind die Aufgaben, die zu bewältigen sind?
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In welchen Situationen kann ich überhaupt von Trauer sprechen?
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Gerade in der Begleitung von Eltern/ Familien finden sich viele Trauerprozesse, die mal schwerer, mal weniger schwer wiegen. Aber es ist gut, sie im Blick zu haben.
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Mehr zu dieser online Fortbildung findest du beim Klicken auf den Button.
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Termine: 27.-29.09.2024 jeweils von 9-13 Uhr - mit Aufzeichnung
Mein Wunderbarer Raum
Wie wäre es, wenn du immer einen Raum dabei hättest, in den du dich zurückziehen könntest, um dem Alltagstrubel zu entgehen, um dich sicher zu fühlen, geborgen und in dem du entspannen und auftanken kannst.
In diesem zweiteiligen Workshop werden wir auf eine kleine innere Reise gehen und genau diesen Raum für dich entdecken.
Und damit er für dich ganz lebendig wird und du dich mit ihm noch mehr verbindest, werden wir ihn in einem weiteren Schritt gestalten. So kann dich dieser Raum auch im Außen immer wieder an seine Kraft erinnern.
Bei der Gestaltung werden wir unterschiedliche Materialien nutzen, die deine Phantasie und Kreativität anregen.
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Termine im Herbst 2024 wieder
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Dieser Kurs findet in präsenz in meiner Praxis in Eckental Brand statt!
Anmeldung einfach über das Kontaktformular
(bitte schreiben, dass du dich für den Kurs anmeldest)
"Danke für den tollen Workshop. Bin müde gekommen und mit einem Lächeln und voller Ideen gegangen.“
„Anna hat eine wunderbare lebendige Art, Inhalte ganz praktisch und lebensnah rünberzubringen. Echt eine Bereicherung. Jeder einzelne Workshop.“
„Ich habe heute gleich was umgesetzt vom Workshop gestern. Es hat geholfen! Danke“