Mindful May
Dein Tauchgang zu Dir
Vor einigen Jahren auf den international forest therapy days habe ich den inner turtle walk für mich entdeckt.
Eine wunderbare Methode, um zu verlangsamen, ganz bei mir und verbunden mit dem zu sein, was ist.
Und Schritt für Schritt all die Herausforderungen im Alltag zu meistern - ohne in Stress zu kommen.
Zu diesem inner turtle walk lade ich dich ein.
Im Mindful May online Retreat.
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Gönn dir einen ganzen Monat Entschleunigung, tauche immer wieder bewusst ein in den Moment und staune, was kleine Achtsamkeitsmomente in deinem Leben Großes bewirken.
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Achtsamkeit ist in aller Munde, doch die Kunst ist es, sie auch wirklich zu leben. Sie so in das Leben zu integrieren, dass sie sich ganz selbstverständlich einfügt und zu einer kraftvollen Begleiterin wird.
Ich werde dir zeigen, wie es geht.
Auf eine ganz wunderbare, phantasievolle und sanfte Art und Weise.
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Entschleunigen
Allein schon, wenn du dir wert bist, dir diesen besonderen Monat der Achtsamkeit zu schenken, beginnt die Magie zu wirken.
Du sagst ja zu dir!
Nimmst dir die Zeit, auszusteigen aus dem Hamsterrad des Lebens. Du schenkst dir einen Raum für Veränderung.
Ankommen
Du gönnst dir jeden Tag deinen kleinen Tauchgang ganz ins Hier und Jetzt und kommst mehr und mehr wieder bei dir an.
Dabei tritt der Alltag in den Hintergrund und dein Gedankenkarussel beruhigt sich. Dein System entspannt.
Raum und Zeit zum Sein...
Verbundensein
Spüre, was in dir lebendig wird, wenn du mehr und mehr bei dir, in deinem Sein bist.
Erlebe, wie dein Leben an Fülle gewinnt.
Wie deine Wahrnehmung für das Schöne, Wundervolle gestärkt wird und sich direkt auf dein Wohlbefinden auswirkt,
Die Magie vom Mindful May
Mehr innere Ruhe
Achtsamkeit hilft, den Autopiloten auszuschalten. Du reagierst weniger impulsiv und kannst besser mit Stress umgehen – weil du bewusst wahrnimmst, statt dich mitreißen zu lassen.
Bessere Konzentration & Klarheit
Durch Achtsamkeit trainierst du deine Aufmerksamkeit. Du wirst fokussierter, klarer im Kopf und triffst Entscheidungen aus einer inneren Ruhe heraus.
Mehr Selbstfürsorge & Mitgefühl
Achtsamkeit fördert eine liebevolle, wertfreie Haltung – dir selbst gegenüber und anderen. Du erkennst deine Bedürfnisse besser und gehst achtsamer mit dir und deinen Grenzen um.
Stärkere Resilienz & emotionale Balance
Du lernst, deine Gefühle besser wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Das macht dich innerlich stabiler – auch in herausfordernderen Zeiten.
Mehr Lebensfreude im Moment
Indem du dich immer wieder ins Jetzt bringst, entdeckst du die kleinen Wunder des Alltags: ein Lächeln, der Wind auf der Haut, ein Sonnenstrahl im Gesicht. All das fühlt sich viel lebendiger und erfüllender an.
Besserer Schlaf & körperliches Wohlbefinden
Studien zeigen: Achtsamkeit senkt Blutdruck, verbessert den Schlaf und kann sogar Schmerzen lindern. Dein Nervensystem darf runterfahren – und du fühlst dich wohler in deinem Körper.
Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen
zu meinen online Angeboten:
"Vielen Dank für das wunderbare Retreat, liebe Anna! Deine feinfühlige Art, die wunderbaren Übungen und der Zugewinn durch die kleinen Auszeiten werden noch lange in mir nachwirken. Ich kann deine Online Retreats uneingeschränkt jedem empfehlen, die sich (wieder) mehr mit sich selbst und ihren Bedürfnissen verbinden möchte. Die so wunderbar in den Tag integrierten "Atempausen" haben unendlich gut getan und die Einblicke in mein Innenleben dürfen noch lange nachklingen.
Von Herzen danke für diese schöne Zeit mit dir!"
Stefanie
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"Anna hat eine wunderbare Art und weiß einen an die kleinen Glitzermomente im Leben zu erinnern. Sie gibt einem das Gefühl sie auch wahrnehmen zu können. Ihre online Retreats bringen mit wenig Aufwand so viele wunderschöne, wohltuende Veränderungen. Danke Dir Anna, ich mache jeder Zeit gerne wieder mit."
Regina
Mindful May
Gönn dir einen ganz besonderen Monat für dich und freu dich auf die Magie, die er in deinem Leben entfalten wird...
Tauch ein in die Fülle des Augenblicks.
Bereichere dein Leben mit der Kostbarkeit der Achtsamkeit und Verbundenheit mit dir.
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Du bekommst: ​​​
einen gemeinsamen online Check in am 5. Mai um 20 Uhr per zoom
28 Impulse zum Mitmachen als audio ab dem 6. Mai direkt auf dein Handy
1 online Picknick zum Austausch am Do, 15. Mai um 17 Uhr
1 gemeinsamer Abschluss am 02. Juni um 20 Uhr
eine whatsapp Gruppe zum Austausch der gemachten Erfahrungen für alle, die das wollen
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Insgesamt also:​
3 workshops (incl. Aufzeichnung) und viele wunderbare kleine achtsame Momente, die dein Leben verändern werden
geführte whatsapp Gruppe zur Vertiefung und
eine kleine Überraschung​​​​​​
für nur 125,- €
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Anmeldung bitte an info@annahupe.de mit Namen und Adresse.
Eine Ratenzahlung ist auf Wunsch möglich. Bitte dazuschreiben.
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Du bist dir unsicher, ob das Angebot für dich geeignet ist? Schreib mir und wir schauen gemeinsam, ob es passt.​​​​​​